광주에서 피부질환만 진료하는 생기한의원 장원장입니다.
유튜브를 보다가 계란과 고구마만을 사용한 다이어트빵 조리법이 나오길래 즉시 실행에 옮겨봤다. 그도 그럴것이 고구마와 계란이라면 현재 나의 주식이라고 해도 과언이 아니지 않는가. 그것들을(그것들만) 사용한 빵이라니! 재료는 매우 단순하다. 말그대로 고구마, 계란. 고구마200그램과 계란2개. 200그램은 안되보이는데 익혀놓은 남아있는 고구마가 조금밖에 없어 그냥 사용하기로 했다. 계란은 흰자와 노른자를 분리한다. 고구마를 노른자에 으깨서 섞는다. 평소에 고구마를 먹을때는 껍질은 까서 먹는데, 레시피 보니까 껍질째 으깨도 좋다길래 그렇게 한다. 어짜피 껍질에 섬유질이 많고 좋으니깐. - 다이어트빵 고구마와 계란만으로 -와이프가 보더니 그렇게 회전만 시키는 것이 아니고 공기를 넣어서 거품을 일으켜야 한다고 한..
한의원에도 운동기구들을 세팅해놨다. 인클라인 벤치, 치닝디핑, 각종 밴드, 짐볼, 폼롤러, 캐틀벨, 요가매트, 무게별 덤벨들... 틈틈히 체력을 단련~ 체육관에서 보내는 시간이 많아졌다. 클린한 음식들을 먹으려고 노력중. 연어샐러드는 상무초밥 제품. 유일한 일탈은 요플레이다.
안녕하세요, 피부에 생기를 드리는 생기한의원 광주점 장원장입니다. 아토피피부염의 경우 주식으로 드시는 밥, 현미잡곡 보다는 백미를 보통 권유합니다. 현미잡곡에 영양적 장점이 많은것은 분명하지만 소화나 알레르기 측면에서 불리한점이 있기 때문에, 혈당문제가 없다면 백미를 권하는 것이 일반적입니다. 또한 익히지 않은 생채소의 경우도 같은 이유가 있어 익힌 채소를 더 권합니다. 샐러드류의 잎채소는 생으로 드셔도 괜찮습니다.
치닝디핑. 이고진 제품이다. 조립하기가 아주 쉬운건 아닌데, 공간도 생각보다 많이 차지하지 않고 굉장히 유용하게 쓰고 있다. 풀업(턱걸이), 레그레이즈, 딥스, 푸쉬업 다양한 운동에 활용할 수 있다. 정말 잘 산 운동기구. 해피런 런닝머신. 우리집은 18층이다. 아파트다. 런닝머신을 살때 최우선으로 고려해야 했던점은 층간소음 여부. 인터넷에 폭풍검색을 해서 바닥에 달린 바퀴가 충격을 흡수해 층간소음을 일으키지 않는다는 해피런 머신을 구입. 후기들을 꼼꼼히 살펴보고 산것인데, 아래층에 전혀 소음이 없는지 나로서는 알 수가 없다. 늦은시간에 할때는 10시 넘어서 할때도 있는데, 아직까지 아래층에서 올라온적이 없는것을 보면 괜찮지 않나 스스로 위안하고 있다.
영광에 있는 '백수해안도로' 우리나라에서 몇손가락에 꼽히는 해안가 드라이브코스라고 한다. 어디선가 봤다. 집(광주)에서 1시간 안에 갈 수 있는 거리기 때문에 가깝기도 해서 몇 번 들른적이 있는데, 일요일 오후 집에 혼자 있다 갑자기 드라이브가 하고 싶어 혼자서 다녀왔다. 해안도로 초입에서 코로나 때문에 발열체크를 한다고 하던데, 체온계로 재는것 같지는 않았고 화상 카메라로 열을 체크하는듯? 바다는 언제나 힐링의 장소. 비내리고 난 후의 날씨를 나는 참 좋아한다. 해가 너무 내리쬐지도 않아서 오픈에어링으로 드라이브하기에 정말 좋은 날씨였다. 힐링되는 백수해안도로, 멀지않은곳에 계신다면 드라이브코스로 강추~~
사마귀치료는 재미도 있고, 보람도 크다. 수년간 별의별 치료에도 꿈쩍하지 않던 사마귀가 한의학의 힘으로 싹 사라지는 모습을 볼때면 경이로움도 느껴진다. 오늘은 잘 낫지 않는 환자분에 대한 이야기... 초반에 어느정도는 약을 빠뜨리지 않고 잘 드셨으나 그 뒤로 계속 약을 빼먹으시면서 치료가 늘어지고 있는 환자분이 계시다. 그렇다고 약을 중단한것은 또 아니고.. 사마귀치료에 있어 한약복용의 중요성은 말씀을 여러번 드렸다. 면역과 바이러스에 관한 문제이기 때문에 뜸이나 침치료는 보조적인 치료방법일뿐 한약의 중요성이 크다. 하지만 안드시고 한없이 늘어지는 치료기간은 난들 어쩔 수가 없다. 따라다니면서 챙겨드릴수도 없는 노릇이고.. 약을 빠뜨리지 않고 꼬박꼬박 챙겨드시는데도 낫지 않는 상태라면(물론 잘 챙겨드시는..
그 옛날 플레이스테이션2를 플레이하던 시절, 2D게임이지만 방대한 맵과 아이템, 숨겨진 비기등이 많아 너무나 재미있게 플레이했던 '악마성드라큐라 월하의야상곡' 그 게임이 다른것과 합본으로 PSN에 있길래 구매했다. (지금은 플레이스테이션4 프로를 하고 있음) 근데 합본인 게임은 훨씬 더 옛날거라 좀 못할수준. 추억놀이라면 몰라도. 영문판이다. 예전에는 일어판으로 했었는데. 여전히 재밌다. 화면해상도가 조금 올라갔고, 구성을 조금 손볼 수 있다. 취향에 맞게 조절해서 플레이하면 될듯. 다시 플레이해도 재미있게 할 수 있는 악마성드라큐라 월하의야상곡. 명작이다. 언젠가 인터넷에서 받은 자세한 공략집 PDF파일을 첨부하니 필요하신분은 사용하시길.. 악마성드라큐라 월하의야상곡, 시대를 초월한 명작을 다시한번 즐..
곤지름, 콘딜로마, 성기사마귀. 어느날 성기나 항문주변에 돗아난 닭벼슬? 꽃양배추?(꽃양배추 모양이라고 책에도 나오고 하는데, 뭘 말하는건지는 잘 모르겠다) 모양의 불청객. 소중하고 은밀한 부위이다 보니 대부분의 사람들은 당황하기 마련이다. 상병명으로는 '성병성 사마귀'라고 하고, 성병이라기 보다는 성기에 생기는 사마귀라고 이해하시라고 나또한 환자분들에게 이야기 하기는 하는데.. 레이저로 지지고 나서 깨끗이 없어지기만 하면 괜찮은데, 문제는 또 올라온다는것. 왜? 원인이 되는 HPV(사람유두종바이러스)를 없앨 수 있는 방법이 없다. 이걸 무력화 시킬 수 있는건 본인의 면역뿐인데, 겉으로 만들어낸 병변만 백날 제거한들 소용이 없는 것이다. 물리적인 방법을 동원하지 않고도(아니, 동원하지 않고 자연스럽게 없..
염병할 놈의 코로나때문에, 어디 가기가 망설여 지는 요즈음.. 그래도 여름휴가는 찾아왔으니 멀지않은 '진도 쏠비치'에 가보기로 한다. 광주에서 차로 2시간 거리. (그리 가깝지도 않지만, 서울에서는 올 엄두가 안날것 같네) 진도에 도착해서 무슨 휴게소에서 한번, 쏠비치에 들어올때 한번 발열체크를 한다. 그래, 이렇게 철저하게 관리해야 맘이 편하지. 쏠비치에 도착~ 생긴지 얼마 안된 리조트라고 하는데, 역시 깔끔하다. 진도하면 진돗개가 항상 떠올랐는데, 이제는 진도 쏠비치도 떠오르려나 (왠 개드립) - 진도 쏠비치 남쪽나라 휴양지 - 건물들이 멋있다. 솔비치, 쏠비치 뭐가 정식 표기인지 모르겠다. 난 쏠비치가 더 편해서 그렇게 부르기로. 헤드스핀을 하고 있는듯한 모형. 저 모자챙이 의자다. 굉장히 큰 모형..
