광주에서 피부질환만 진료하는 생기한의원 장원장입니다.
제철음식! 건강을 위한 최선의 선택. 몸에 좋은 보약 찾아다닐 필요 없습니다. 제철음식이 가장 좋은 보약. 저 한의사여유.. 제철에 난 식재료라는 것은 그 계절의 기후, 온도, 습도 등 여러 조건이 두루 맞아 떨어지는 시기이기 때문에 가장 생명력 있고 영양가 있는 시기입니다. 맛이 좋은것은 두말할 나위 없습니다. 요즘엔 하우스에서 과일을 재배해서 1년 내내 먹을 수도 있지만, 어디 한여름에 나오는 귤이 겨울에 나는 귤과 비교할 맛이던가요. 또한 제철음식은 공급량도 풍부해서 가격도 쌉니다. 맛좋아, 영양가 많어 몸에 좋아, 가격싸. 제가 만든 자료는 아니지만 인터넷에 제철 음식에 대한 캘린더가 있길래 냅따 퍼왔습니다. 월별로 생선, 과일등 제철 식재료에 대한 자료이니 출력해서 냉장고에 붙여놓는것도 좋을 것..
I love 피스타치오. 제가 개인적으로 아주 좋아하는 견과류입니다. 또한 제가 체중조절 기간에 많이 먹는 견과류이기도 하죠. 체중조절 기간? 요요가 자주 온다는 뜻.. 땅콩은 좀 느끼하고 아몬드는 좀 딱딱하다. 피스타치오는 까먹는 재미가 있다. 단순히 알맹이를 집어먹는 행위가 아닌 껍질을 까는 행위가 무언가 '먹는다'라는 의미를 뇌에 주입시킨다. 별것 아닌거 같은 이 까먹는 행위가 먹는 재미를 주며 포만감을 주는데에도 적지 않은 영향을 끼칩니다. 먹고 난 잔해들. 피스타치오는 껍질의 부피가 크기 때문에 먹기 전에도 그렇고 먹은 후에도 실제 먹은것 보다 많이 먹은것 같은 효과가 있습니다. 이 역시 별것 아닌거 같아도 효과가 있습니다. 칼로리는 어떨까요? 100g당 (물론 껍질 제외) 500kcal에서 6..
뇌(腦)를 닮은 호두. 두뇌 건강에도 물론 좋다. 대한항공 비행기도 되돌리는 마카다미아. 견과류는 제가 환자분들에게 매일 일정량 섭취하시라고 강추하는 먹거리입니다. 불포화지방산이 많고 단백질도 풍부한 견과류는 매우 유익하고도 중요한 에너지원이며 요즘 먹을 수 있는 몇 안되는 오염되지 않은 먹거리라고 할 수 있으니까요. 등푸른 생선에도 오메가3 지방산등 불포화 지방이 풍부하지만 바다의 오염때문에 중금속이나 방사능의 위험이 있는 반면 견과류는 비교적 그런 오염에서 자유롭다고 할 수 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 견과류, 잘못된 방법으로 보관하는 분이 많아 장원장이 긴급 포스팅. 한 견과류 브랜드에서 실시한 설문조사에 따르면 잘못된 방법으로 견과류를 보관하는 사람의 비율이 56.2%로 조사됐다고 합니다. 대부분..
잠이 들까말까 하는 여름날 밤, 귓가에 들리는 엥~ 모기소리. 생각면 해도 닭살이 돋습니다.자연을 사랑하고 생태계의 먹이사슬과 균형도 중요하다고 생각하는 저입니다만 모기만큼은 지구상에서 멸종이 되었으면 하고 간절히 소망합니다. 인터넷에 보니 '모기 감옥' 이라는 아이템의 제조 방법이 있더군요. 모기라면 질색을 하는 저는 (한밤중에 모기소리 때문에 깨어나 1시간을 잡으려고 기다린 적도 있습니다) 당장 제작을 실천해 봅니다. 준비물은 다음과 같습니다. 플라스틱 페트병, 이스트(효모), 흑설탕, 커터칼, 테이프, 물 먼저 페트병을 준비합니다. 아재개그 함 보고 가실까요? 입술을 붙이지 말고 '코카콜라' 발음 함 해보시죠. 후훗 그냥 편하게 발음해도 원래 입술 안붙는거, 아시쥬? 위의 1/3 정도를 칼로 자릅니..
2015년 여름, '우리동네 예체능' 을 보는데 눈에 확 들어온 멋진 수영장. 유럽 어느 나라에 로케를 갔나? 하고 생각을 했는데 알고 보니 양평의 영어마을 수영장! 여긴 가봐야해. 도착. 입장료는 성인 6,000원. (양평 군민이면 3,000원, 48개월 미만은 무료) 캬~ 키야~ 죽인다. 아직 덜 알려져서 일까요? (평일이기도 했지만) 수영장 전체에 커플만 한쌍. TV에서 보던 모습 그대로 멋진 수영장이 눈 앞에 펼쳐졌습니다. 누워서 쉴 수 있는 벤치와 그늘, 공간도 충분해서 와이프와 아들도 제가 수영하는 동안 편하게 쉬었죠. 하루 휴가를 보내기에 너무 좋네요. 음식 종류가 많은것은 아니지만 2층 매점에서는 라면이나 아이스크림같은 간단한 먹거리를 팔고, 휴게실도 따로 있습니다. 수영모자도 챙겨서 갔는..
언차티드4 (Unchared 4). 플레이스테이션4를 가지고 있는 사람이라면 무조건 들어봤을 게임.혹시라도 전작(1~3편)을 플레이 해보지 않아 구매를 망설이는 분들이 있을까 하여 포스팅을 시작합니다. 전 결론을 먼저 말하는걸 즐기죠. 결론: 전작을 플레이 하지 않았어도 전~혀 상관 없음. PS4 유저라면 무조건 해보시오. 등장인물이나 베이스는 전작들과 관련이 있는 부분도 있지만, 게임 자체는 각각의 편이 독립된 스토리로 전개되기 때문에 어느편을 플레이 하더라도 상관없습니다. (1~3 모두 클리어 해보고 하는 말이다) 굳이 1편부터 하겠다는 유저는 언차티드 컬렉션이 디스크 한장으로 발매되어 있으니 같이 구매하시던가. PS4의 성능을 최대한 뽑아 낸 듯한 그래픽. 멋집니다. 1편과 비교하면 정말 발전했군요..
플레이스테이션4 (PS4) 술을 끊은지 한달이 넘은 지금, 저의 중요한 파트너입니다. 블러드본(Blood borne). 이 게임은 발매 당시부터 화제를 모았고, 소문이 자자합니다. 중독성 있는 최고의 게임이며 극악의 난이도를 가지고 있다는 두 가지 소문.. 가족과 함께 해운대 센텀몰 일렉트로마트에 놀러갔다가 고민고민 끝에 블러드본을 구매했습니다. 추가 확장팩까지 같이 있는 '올드 헌터스 에디션'으로다가.. 왜 고민고민을 했냐고요? 비싸서? 부자는 아니지만 그정도 돈은 큰 부담 안됩니다. 어렵다는 소문이 너무 많아서!! 수도 없이 유다희양을 만단다고 해서!! (you died) 데빌메이크라이, 갓오브워 같은 신나게 썰고 때리고 부수는 게임에 익숙해져 있는 터라 정교한 조작을 요구하는 게임을 하기엔 자신이 ..
와이프가 칼국수 맛집을 인터넷에서 검색했다 하여 확인하러 갑니다. 이름은 '사북 칼국수' 위치는 해운대 근처. 와이프, 아들과 집을 나서 네비를 찍고 운전을 합니다. 헉.. 주차장은 커녕 구멍가게만한 크기의 작은 가게. 마침 평일이라 근처 골목에 주차를 하고 들어갑니다. 밖에서 본 모습 만큼이나 안도 굉장히 좁습니다. 테이블이 4개뿐인 아주 아담한 집입니다. 메뉴는 칼국수와 된장찌게, 김치찌게, 돼지찌게. 벽에 걸린 연예인들 싸인이 없다면 진짜 맛집 맞나? 하는 생각이 들었을 것 같습니다. 헉.. 요즘 성폭행 스캔들로 마음고생을 하고 있을 박유천씨 싸인과 자료가 아주 많네요. 주인어르신과 무슨 관계가 있나? 싶을 정도. 박유천씨 사건의 진실은 뭔진 모르겠지만 억울한 일은 안당했으면 좋겠습니다. 칼국수 맛..
뭐 백팩을 추천하기 위한 포스팅은 아닙니다. 투미(TUMI) 백팩의 양대산맥(?) 르준과 녹스 둘중에 어떤 놈을 선택할까 고민하는 분들께 살짝 정보를 드리고자 하는 포스팅. 투미. 좋은 가방이쥬. 아주아주 튼튼하고 실용적입니다. 오바마 대통령도 투미 좋아함. 미리 보는 결론: 키와 덩치에 따라 선택하세요. 르준은 최소175cm 이상에 체격이 좀 있는분이 메시는게 보기 좋을것 같습니다. 일부러 체격에 비해 큰 가방을 찾는것이 아니라면 말이죠. 르준을 예전에 구매한 적이 있는데 너무 커서 다시 팔았습니다. 르준은 크기도 크고 두께도 두껍습니다. 수납량도 훨씬 많은것이 당연. 반면 녹스는 조금 납작하달까요? 이쁘게 매기에는 좋으나 수납공간이 생각보다 많지 않기 때문에 많은 집을 넣기에는 적당하지 않습니다. 대..
My joy, my boy. 하루가 다르게 크고 있는 아들이 항상 눈에 아른거리지만, 아빠는 생계를 부양하느라 정작 아들과 함께하는 시간이 충분하지 못합니다. 앗, 직장(한의원)에서도 아들의 모습을 좀 봐야겠어. 그리하여 구매한 홈CCTV, 이지앤 ES200G. 200이란 숫자는 200만 화소를 의미합니다. 100만화소급 카메라는 거의 다 10만원 아래로 가격대가 형성되어 있더군요. 아들 보려고 사는거니 기왕 사는거 화질이 좋아야죠. 최저가 검색해서 12만원대에 인터넷으로 구매. 구성품은 단순합니다. 카메라와 전원 어댑터, 천정이나 벽에 박기위한 브래킷세트, 랜선입니다. 랜선의 경우에는 무선 와이파이로 연결할 경우에는 필요 없습니다. 저도 처음에는 랜선으로 연결하려다가 시야가 확보되지 않아 무선으로 연결..
